Neymar gibi çalım atmak

Neymar gibi çalım atmak hem Ronaldo hem Messi gibi çalım atmaktan zordur.Çünkü Neymar çalım atarken çalımlarına görsellik,şıklık katabilmekter.Bu durumuRonaldo ve Messidegörmekbiraz daha azdır.
- Neymar gibi çalım atmak için seri olmalısınız.Özellikleayak bileklerinizçok hızlı ve esnek olmalıdır.
- Rakibiniz sizin ne yapacağını tespit etmeden siz rakibin ne yapacağını tespit etmelisiniz.
- Rakibiniz şaşırtmalısınız.Amahepaynı hareketledeğil.Neymar gibi olmalısınız.Her maçta farklı bir hareket üretmelisiniz.
- Güç dengenizi yani yorgunluğunuzuveya fiziksel gücünüzümaç içerisinde çok iyi dengelemelisiniz.Yorulduğunuz zamanlarda hız ve koşugerektirmeyenbasit çalım tekniklerinidenemelisiniz.
- Çalım attıktan sonra uygun arkadaşınıza pas vermelisiniz.Yani çalım attıktan sonra bir tane daha çalım denemek isteyip topu kaptırırsanız ilk attığınızçalımınhiçbir anlamı kalmayacaktır.
- İnternettevideoları yavaş şekildeizleyipNeymarın ayak bilek hareketleriniinceleyipkendinizigeliştirmeyeçalışın.

Vucut Geliştirme Taktikleri

Vücut geliştirmeiçin Önemli 15 Kural:

1-Dinlenme,beslenmeve uyku saatlerinize dikkat edin.

2-Hangi hareketlerin hangi kas grupları için yapıldığını bilin.Ona göre kendinize bir çalışma programı seçin.

3-Çalışmalarınıza başlamadan önce ısınma hareketleri yapın.

4-Çalışırken sadece çalışmanıza konsantre olun.Kasınızın çalışmasını hissetmeye çalışın.

5-Çalışmalarınızı ne çok yavaş nedeçok hızlı yapın.Orta hızda çalışmaya özen gösterin.

6-Çalışırken nefesinizi doğru alıp vermeye çalışın.Ağırlık kaldırırken nefes verin,indirirken nefes alın.

7-Kaldırabileceğiniz ağırlıklar ile çalışın.Fazlasına yönelmeyin.

8-Çalışmaları doğru teknikle yapmaya çalışın.

9-Ağırlık çalışmalarında uygun pozisyonda durmayaçalışın.

10-Çalışmalara hafif ağırlıkla başlayın.Birkaç hafta sonra birkaç kilo artırabilirsiniz.

11-Vücudunuz geliştikle ağırlıkları hafiften artırıp dinlenme sürenizi hafiften kısabilirsiniz.

12-Kendinizi tanıdıkça çalışma sürenizi kendiniz belirleyin.

13-Bir an önce sonuç almaya çalışmayın.Çalışmalarınızın sonuçlarını yavaş yavaş görmeye çalışın.

14-Kendinize güvenin.

15-Çalışmalarınızı vazgeçmeden,sıkılmadan yapın.